do wody

[...] (nie dolewam tłuzczy). -Bezpośrednio po interwałach idę do szatni, piję mieszankę WPC + Carbo w proporcji takiej samej jak po silowni. Następnie znów wchodzę na pływalnię pomasować się strumieniami wody. - Po 1-1,5h od interwałów jem posiłek B + WW o wykokim IG + Warzywa (nie dolewam tłuszczy). 2. Czy ,,jedzenie" dobrze rozplanowałem?

[...] tego wheya do śniadania. Musze zacząć liczyć miski dzień wcześniej, wtedy mam szansę zrobić ją w 100% dobrą, a tak to albo za mało, albo trochę za dużo }:-( Płyny: herbaty zielone, rooibos, kawa + 1,5l wody do treningu Warzywa; jarmuż, kapusta pekińska, pomidory cherry, papryka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b9c1d75daf54b12be3ce65de35b4d5f.png

[...] zdaniem nie idzie to w parze jedziemy dalej 2 posilek (przedtreningowy) -100gram ryzu 6,8 \ 78,5 \ 0,7 -tunczyk 43,3 \ 0 \ 1 -surowka 2 \ 14 \ 5 -Ryż brązowy -tuńczyk z wody, w kawałku -warzywa, sam robisz surówke ok narazie bede uzywal ryzu bialego, tunczyk z wody jest, surowke robie sam 3 posilek (potreningowy) -banan 1 \ 10 \ 1 -porcja [...]

[...] z cukru do niej (kiedyś jak próbowałam kawę bez cukru to aż mi było niedobrze lekko ujmując) no a w pizzy chciałam sera Nie wiem tylko czy placek z samej mąki owsianej i wody wyjdzie mi tak samo ładnie z piekarnika jak z patelni @-| mam nadzieję że się nie spali Dzisiaj muszę zrobić trening bez tż , a mam dzisiaj przysiad , którego boję się [...]

[...] moglem dokanczac serii (unoszenie hantli w podporze) ale nie wymiekalem i cisnalem ostro, bol jezki ogolny lament, choc ciezaru nie czulem to pompowal on ostro!!! nawet pompa na plecach byla. Jabi pokazales mi nowy produkt, ktorych na pewno wejdzie do mojej druzyny gdyby nie to pieczenie to same plusy pocilem sie jak swinia wypilem z 3l wody.

[...] mogą być po owocach po obiedzie to raz ( zauważyłam że się nasilają) ale np. dzisiaj rano wstałam i brzuch wzdęty. Postaram się może trzymać dietę, jeść co 3-4h i pić 3l wody. Późno chodzę spać bo akurat mam egzamin w piątek i ogólnie jakoś tak wychodzi że zarywam noce -_- może to też wpływa. Zmieniony przez - fergi w dniu 2015-12-14 [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/14/92bf2e40f8f9472f8429018c44bccdcc.jpg Szama z dziś: trochę się zmieniło zamiast kurczaka to krowa :DJuż wszystko zjadłam + 500g brokuła i 3l wody Siedzę cały dzień i się uczę to i mi się jeść chce A nie wiem czy to ważne ale mam problem też z zajadami i pleśniawkami w buzi czesto mi się robi np. zajad 3 tyg [...]

[...] Śniadanko :-) Serio polecam mega! Do tego kawka czy herbatka i mamy mega szame! Wrzucam mrożone owoce do twarogu i skura + słodzik + 100ml wody. Jeszcze przed przygotowaniem i usmażeniem naleśników. Dzięki czamu wrzucam zmiksowany twarożek jeszcze do zamrażalnika. Zanim zrobię naleśniki mija ok 12 minut. Tym [...]

[...] znalazłam coś takiego: Etapy zrzucania wagi: Często po pierwszych dnia odchudzania jesteśmy zachwyceni efektami, nie zdając sobie sprawy, że pozbywamy się zapasów wody, a nie tłuszczu. O spalaniu tłuszczu możemy mówić dopiero po 11 dniach diety. A tak wygląda rozkład spalania: Etap 1: Przez pierwsze 3 dni diety tracimy 70% wody, 5% [...]

[...] 300g mięsa ze 100g kaszy z warzywami rozbite na dwa posiłki, po powrocie będę szła biegać, w domu ok. 18.30 będę, czyli shake białkowy, a ok 20 serek wiejski. NAPOJE: 1,5l wody mineralnej niskosodowej 0,7l zielonej herbaty 0,3l pu-erh SUPLEMENTACJA: Olimp Vita-min Multiple Sport x1 Olimp Gold Omega-3 x3 Scitec Nutrition 100% Whey Isolate 30g [...]

[...] sie tez co ludize powiedza jak zobacza ze gorzej teraz wygladam niz po redukcji, takze tez dzis to olalem, poszedlem na basen, a przed nawet specjalnie nachlalem sie duzo wody po jedzeniu zeby brzuch wiekszy wygladal i poszedlem . Bylo ok, nikt sie nie spogladach, a nawet jakby spogladal to mialbym to gdzies, tazke wyjscie na przeciw lękowi [...]

[...] ww, 88 kcal 3. Cebula 50g - 1 b , 0 t, 2 ww, 14 kcal 4. Chleb żytni pełnoziarnisty 50g - 3 b , 1 t, 24 ww,119 kcal(razowy jak juz cos ), rano daj lepiej owsianke 5. 0,5 l. wody niegazowanejWody nie musisz wliczac do bilansu RAZEM 16 b, 20 t, 27 ww 351 kcal II śniadanie 8:40 1. Chleb żytni pełnoziarnisty 150g - 10 b , 3 t, 72 ww,356 kcal Za [...]

[...] odżywczych, zwłaszcza u osób uprawiających sport wyczynowo. Wzrost wysiłku wiąże się bowiem ze wzrostem zapotrzebowania na składniki odżywcze wskutek zwiększenia wydalania wody, elektrolitów i składników mineralnych oraz konieczności odnowy biologicznej. Potrzebna energia Podczas dużego wysiłku fizycznego zapotrzebowanie na energię gwałtownie [...]

[...] Ni wśród całej rozlicznej szlachty zaściankowej, Nikogo, kto by ch**a takiego posiadał. Dumny zeń był Tadeusz i dzielnie nim władał. A do dumy takowej miał słuszne powody, Bo na ch**u mógł podnieść pełne wiadro wody. Ch** Tadeusza mierzył jedenaście cali, Gruby jak ręka w kiści, twardy jak ze stali, Zahartowany w trudzie, co rzadko się [...]

Nigdy sie nie doszukalem odpowiedzi na zasadnicze pytanie - jaki jest zwiazek ewentualnej retencji ( zatrzymania wody ) z redukcja tkanki tluszczowej ? Ciekawi mnie ta sprawa dlatego, ze nigdy mleka ani twarogu nie unikalem, a tluszcz zredukowalem - i teraz nie wiem, czy to sa sprawy powiazane - czy to zatrzymanie wody rzekome przez nabial - to [...]

[...] sranie, czy coś bo brzuch mnie już bolał od tego żarcia, a tu nic.. Niby waga do góry o +2,5kg, ale to pewnie treść pokarmowa głównie i to, że wypiłem przez noc ponad 1,5l wody %-). Także do przodu, a ten plan.. Mega. W ogóle zaj**isty dzień dzisiaj. Zaj**iście się czuje, dawno nie byłem tak produktywny, w końcu wiem co mam robić i sam o tym [...]

[...] czekolada, batony itd oraz produktów mącznych - pierogi, pizze(kilka %-), chleb i hamburgery. Dzisiaj odziwo.. 0 podlania, waga do góry ale znowu - treść pokarmowa, butelka wody w ciągu nocy itd. Na brzuchu nawet woda nie siedzi, tylko sranie haha. Czy nabiło? Też nie za bardzo, może lekko, ale bez szału. Już zauważyłem, że ja jak ładuję to [...]

[...] Nie zawsze są te idealne dni pod kątem samopoczucia. Trenuje teraz z trochę większą intensywnością, skracając max przerwy między seriami - poce się wtedy mocno i gubie sporo wody, a muszę zrzucić ten balast, który się uzbierał. Dieta oki. Sos AN - Chocolate Cookie -> Mega sztos! Konsystencja rewelacja - gęsty jak moja ulubiona czekolada z SD! [...]

Tak to chodzi o suchą masę. Sucha masa (Sucha substancja) - jest to pozostałość pewnego produktu (masa danej substancji) po usunięciu z niego wody poprzez wykorzystanie do tego różnych procesów technologicznych, fizycznych i chemicznych. Pojęcie to jest umowne, z tego względu, iż przy typowym oznaczaniu suchej substancji poprzez metodę suszenia [...]

[...] dwa miesiące sporego deficytu kalorycznego (około 1000 kcal) przybywało masy mięśniowej jak na nadwyżce kalorycznej u początkującego. Mogło być w tym trochę nabranej wody ale nie takie wartości (opisane wcześniej przy porównywaniu) jakie wchodziły co miesiąc. W trzeci miesiąc przyrost masy mięśniowej znacznie zmalał, lecz i tak był na [...]